O Sol faz bem para a saúde e é fundamental para a produção da vitamina D. Com 10 a 15 minutos no sol todos os dias pela manhã ou no final da tarde você já pode aproveitar todos os benefícios do sol para sua saúde. A vitamina D é fundamental para o funcionamento das células, para o funcionamento dos hormônios, para o sistema cardíaco e ossos.

A vitamina D também ajuda na prevenção de alguns tipos de câncer. Não é a toa que em países onde existe menos sol durante o ano existe maior ocorrência de câncer de próstata, mama, pulmão e intestino, principalmente nos países do hemisfério norte.

A grande verdade é que pessoas que passam o dia em escritórios e não tem tempo de pegar no mínimo 10 minutos de sol por dia podem sofrer de deficiência de vitamina D e isto pode até provocar doenças como o raquitismo e osteomalácia. Existe ainda a possibilidade de doenças cardiovasculares, hipertensão e pré-eclâmpsia na gravidez.

Existem estudos que a falta sol quando provoca a redução da vitamina D pode representar maior risco de doenças imunológicas. Durante a gestação ou na infância a falta de vitamina D pode levar a pessoa a ter diabetes tipo 1 quando crescer.

Veja o vídeo sobre os benefícios do sol para a saúde